Vill du läsa mer om mina företags- och organisationstjänster inkl föreläsningar och workshops? Scrolla ner så hittar du mer information.

PSYKOTERAPI-TJÄNSTER

EMDR 

Jag arbetar med EMDR-terapi (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en metod som är särskilt effektiv vid bearbetning av traumatiska upplevelser och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). EMDR utgår från idén att obearbetade minnen och upplevelser kan ligga kvar som en belastning i nervsystemet och påverka hur vi mår och agerar i nuet.

När jag använder EMDR i terapin hjälper jag klienten att aktivera hjärnans naturliga bearbetningssystem genom så kallad bilateral stimulering, oftast i form av ögonrörelser, ljud eller lätta handrörelser. Genom att följa dessa rörelser samtidigt som klienten fokuserar på en obehaglig minnesbild, tanke eller känsla, påbörjas en omstrukturering av minnet som gör det mindre laddat och mer hanterbart.

EMDR skiljer sig från traditionella samtalsterapier genom att inte enbart förlita sig på att prata om traumat. Istället aktiverar terapin både kroppens och hjärnans förmåga att självläka genom att integrera tidigare svåra upplevelser med nya, mer hjälpsamma insikter.

Jag upplever att EMDR är en mycket kraftfull metod, särskilt för klienter som upplever att de sitter fast i gamla mönster eller känslor trots tidigare terapi. Många beskriver en känsla av lättnad och minskad emotionell laddning efter att ha arbetat med svåra minnen genom EMDR.

För mig innebär arbetet med EMDR att hjälpa klienter att frigöra sig från gamla trauman och skapa en ny förståelse för sina upplevelser. Genom att reducera den emotionella tyngden kan de möta livet med större balans och trygghet.

TREDJE VÅGENS KBT

Jag arbetar utifrån tredje vågens kognitiva beteendeterapi (KBT), en modern och holistisk metod inom psykoterapin som fokuserar på att hantera tankar, känslor och beteenden med acceptans och medveten närvaro. För mig handlar det inte bara om att förändra negativa tankemönster utan om att hjälpa klienter att utveckla ett mer flexibelt och konstruktivt förhållningssätt till sina inre upplevelser.

Till skillnad från tidigare generationer av KBT, som främst betonade att förändra tankar och beteenden, riktar tredje vågens KBT in sig på att minska kampen mot negativa känslor och tankar. Istället uppmuntras klienten att acceptera deras närvaro utan att låta dem styra livet. Detta möjliggör en ökad psykologisk flexibilitet och en förmåga att agera i enlighet med personliga värderingar, även när motgångar uppstår.

De metoder jag använder bygger på etablerade terapiformer inom tredje vågens KBT, såsom ACT, DBT, CFT, MBKT.

EXISTENSIELL TERAPI

Existentiell samtalsterapi handlar om att utforska livets stora frågor som mening, frihet, ansvar och ensamhet. Tillsammans reflekterar vi över vad det innebär att vara människa och hur man kan hantera existentiell ångest och osäkerhet.

Existentiell terapi handlar inte om att förändra tankar eller beteenden utan om att förstå sig själv på djupet och hitta en personlig väg genom livets utmaningar. Genom öppna och ärliga samtal skapar vi utrymme för reflektion, självinsikt och autentiskt liv.

PARTERAPI

Ett fönster släpper in ljus, men det ger också möjlighet att se andra perspektiv, oftast något utanför det man fastnat i. I parterapi hos mig får ni stöd att förstå varandra bättre, mötas på nya sätt och hantera konflikter som annars lätt skaver. Jag utgår från ett familjesystemiskt perspektiv och anknytningsteori och vi utforskar både mönster i relationen och vad som ligger bakom reaktioner, behov och beteenden. Hos mig finns plats för bådas berättelse, en trygg ram för samtal och för mig är det viktigt att parterapin gör skillnad på riktigt. Därför är jag mån om uppföljning, tydlig målsättning och att ni får hjälp med det ni vill uppnå genom att komma till mig.

Jag är helt fristående, inte kopplad till socialtjänst eller någon vårdinrättning. Självklart har jag tystnadsplikt och följer svensk lag med journalföring som sker med respekt för er integritet.

FÖRELÄSNINGAR & WORKSHOPS

Behöver din organisation öka kompetensen kring traumamedvetet bemötande, stress, psykisk hälsa, kulturell trygghet eller migrationsrelaterade frågor? Jag skräddarsyr föreläsningar och workshops utifrån era behov och målgrupp.

Jag har tidigare föreläst för myndigheter, företag, ideella organisationer, universitet & högskolor samt studenter, vårdpersonal och andra professionella. Mina föreläsningar är ofta interaktiva med många konkreta exempel och praktiska verktyg. Att inkludera senaste forskningen och ett teoretiska underlag för arbetet är alltid givet. Workshops utformas efter gruppens specifika behov.

Min kompetens omfattar även organisationspsykologi, etik och livsåskådning och jag har lång erfarenhet av att arbeta med kulturell trygghet och kompetensutveckling. Det innebär att jag hjälper arbetsgrupper och organisationer att utveckla en inkluderande och trygg kultur, där olikheter i bakgrund och erfarenhet kan hanteras med respekt och nyfikenhet.

Jag erbjuder kunskap och verktyg för att öka interkulturell förståelse, hantera värdekonflikter och bygga psykologisk trygghet. Något jag anser är särskilt viktigt i verksamheter som möter människor med erfarenhet av diskriminering, kollektivt sanktionerat våld, socioekonomisk utsatthet, migration, flykt och kulturella omställningar m.m.

Jag stöttar också organisationer i att förstå hur dessa erfarenheter kan påverka individers hälsa, livssituation och bemötande samt hur man kan arbeta mer inkluderande, trauma­medvetet och etiskt i mötet med olika grupper.

Tjänster inom organisationspsykologi och konflikthantering

Jag erbjuder professionell konflikthantering och medling i arbetslivet, särskilt inriktat på ledarskaps- och samarbetskonflikter. Med min bakgrund som psykoterapeut och socionom samt tidigare erfarenhet från politik, organisationsliv och olika ledarskapsroller har jag en bred förståelse för de komplexa relationer som präglar arbetsplatser och organisationer. Min roll är att skapa en trygg och konstruktiv process där samtal kan föras, missförstånd redas ut och nya vägar framåt formas. Oavsett om det handlar om akuta konflikter eller förebyggande insatser, anpassar jag upplägget utifrån er unika situation och organisationens/företagets förutsättningar.